Pereiti prie turinio
Naudokite savo HSA ar FSA lėšas

Miegas ir chronotipas

Miegas ir chronotipas

Dešimt lokusų keturiuose skyriuose lemia, kada jūsų organizmas nori miegoti, kaip giliai ilsitės, kiek miego jums reikia ir kas jį trikdo – nuo cirkadinio laikrodžio iki adenozino ir miego trukmės genetikos.

Nuo 449 $Nemokamas pristatymas · Rezultatai per 6–8 savaites

Įsigyti savo Genome Test

10 savybių, kurias analizuojame

Jūsų vidinis laikrodis

Cirkadinio laikrodžio genai, lemiantys, ar esate linkęs į anksty kėlimąsi ar vėlyvus naktinius budėjimus, ir melatonino receptorius, reguliuojantis jūsų kasvakarį atsipalaidavimą.

  • Dienos laiko nuostata

    CLOCK yra pagrindinis cirkadinio laikrodžio genas, kurio 3111 variantas 3′ netransliuojamajame regione buvo pirmasis su žmogaus dienos laiko nuostata susietas laikrodžio geno polimorfizmas. Vienas alelis siejamas su poslinkiu į vakarinį tipą – vėlesniu miego laiku ir lėtesniu rytiniu pabudimu, o kitas palaiko ankstesnį laiką. Poveikis nedidelis ir stipriai priklauso nuo šviesos poveikio, valgymo laiko ir socialinio grafiko.

    Galimi rezultatai: Ankstesnis chronotipas · Tarpinis chronotipas · Vėlyvesnis chronotipas

  • Ryto nuostatos tendencija

    RASD1 koduoja Dexras1 – signalinį baltymą suprachiazminiame branduolyje, padedantį lemti, kiek stipriai šviesos poveikis kasdien perkrauna vidinį organizmo laikrodį. Įprastas šio geno 3′ netransliuojamojo regiono variantas didelėse populiacijų studijose, pasiekęs genomo mastu reikšmingą lygmenį, susietas su nedideliu pasisakomos ryto ir vakaro nuostatos poslinkiu.

    Galimi rezultatai: Ryto linkmės tendencija · Tarpinis chronotipas · Vakarinės linkmės tendencija

  • Ryto nuostata

    Šis variantas netoli RGS16 buvo vienas stipriausių signalų genominiame tyrime apie pasisakomą ryto nuostatą. RGS16 reguliuoja G baltymų signalizaciją suprachiazminiame branduolyje – smegenų pagrindiniame laikrodyje – ir veikia cirkadinio periodo trukmę.

    Galimi rezultatai: Bazinis laiko nustatymas · Nedidelis poslinkis į rytą · Susiję su ryto nuostata

  • Melatonino laikas

    MTNR1B koduoja MT2 melatonino receptorių, kuris perduoda melatonino signalus smegenyse ir kasoje. Alternatyvus alelis siejamas su vėlesniu, ilgesniu melatonino profiliu – lėtesniu vakariniu kilimu ir lėtesniu rytiniu mažėjimu – ir atskirai su didesne nevalgius matuojama gliukozės koncentracija, nes šis receptorius taip pat reguliuoja insulino sekreciją kasos beta ląstelėse.

    Galimi rezultatai: Įprastas melatonino profilis · Tarpinis profilis · Pakitęs melatonino profilis

Miego gylis ir struktūra

Kaip jūsų organizmas per adenoziną kaupia ir išskiria miego spaudimą. Ši chemija lemia, kaip giliai miegate ir kiek stipriai kofeinas tai trikdo.

  • Gilaus miego gylis

    ADA koduoja adenozino deaminazę – fermentą, skaidantį adenoziną, molekulę, kuri kaupiasi budėjimo metu ir sukuria poreikį miegoti. Funkcinis ADA geno variantas (c.22G>A) mažina fermento aktyvumą, todėl adenozinas išlieka ilgiau ir giliau miegama lėto bangavimo miegu.

    Galimi rezultatai: Įprastas adenozino išvalymas · Lėtesnis išvalymas, gilesnis miegas · Žymiai lėtesnis išvalymas

  • Kofeinas ir miegas

    ADORA2A koduoja adenozino A2A receptorių – pagrindinį taikinį, per kurį kofeinas jus palaiko budrus. Šio geno variacijos lemia, kaip stipriai kofeinas trikdo jūsų miegą ir kaip stipriai jį kelia nerimą. T alelis (nuorodinis alelis) siejamas su didesniu jautrumu kofeinui ir kofeino sukeltais miego sutrikimais.

    Galimi rezultatai: Jautrus kofeinui · Vidutinis jautrumas · Atsparus kofeinui

Kiek miego jums reikia

Lokusai, kurie lemia jūsų įprastą miego trukmę – nuo įprasto energiją jaučiančio kanalo iki reto varianto, susijusio su tikrais natūraliai trumpai miegančiais žmonėmis.

  • Miego trukmė

    ABCC9 koduoja ATP jautrių kalio kanalo dalį, dalyvaujančią energijos jutime. Genomo masto tyrimas nustatė, kad šis introninis variantas paaiškina reikšmingą dalį to, kiek ilgai žmonės miega; alternatyvaus alelio nešiotojai paprastai miega šiek tiek trumpiau per naktį.

    Galimi rezultatai: Ilgesnės miego trukmės profilis · Vidutinė trukmė · Trumpesnės miego trukmės profilis

  • Natūralus trumpas miegas

    BHLHE41 (DEC2) yra transkripcijos represorius cirkadiniame sistemoje. Retas missense variantas (P384R) apibrėžia kai kurias „natūraliai trumpai miegančių“ žmonių šeimas, kurios klesti miegodamos maždaug 6 valandas be kognityvinių pasekmių, kurių patirtų kiti. Beveik visi turi įprastą, ne trumpo miego alelį.

    Galimi rezultatai: Tipinis miego poreikis · Trumpo miego varianto nešiotojas · Dvi trumpo miego varianto kopijos

Miego sutrikimai ir laikas

Variantai, lemiantys, kas suskaido jūsų miegą ir kur patenka jūsų natūralus miego langas: neramiųjų kojų sindromo rizika ir išankstinio miego fazės laikrodžio genas PER2.

  • Neramiųjų kojų sindromo rizika

    Šis intronų variantas MEIS1 gene (Meis homeobox 1), esančiame 2 chromosomoje, yra vienas stipriausių žinomų genetinių neramiųjų kojų sindromo rizikos veiksnių ir turi bendrą signalą su nemiga. MEIS1 veikia nervinių grandinių, valdančių judėjimą ir budrumą, vystymąsi. Rizikos alelis žymiai padidina neramiųjų kojų sindromo riziką.

    Galimi rezultatai: Mažesnė neramiųjų kojų sindromo rizika · Padidėjusi rizika · Didesnė neramiųjų kojų sindromo rizika

  • Išankstinė miego fazė

    Šis variantas netoli PER2 – pagrindinio laikrodžio geno, kurio mutacijos sukelia šeiminę išankstinę miego fazę, – didelėse genomo asociacijos studijose buvo siejamas su rytiniu tipu. PER2 padeda nustatyti molekulinio laikrodžio laiką, kuris lemia, kada natūraliai jaučiate mieguistumą ir budrumą.

    Galimi rezultatai: Pagrindinis laikas · Nedidelis poslinkis į rytą · Siejama su rytiniu tipu

Nuorodos

  1. dbSNP reference SNP record (rs1801260). NCBI dbSNP
  2. Katzenberg et al., 1998. A CLOCK polymorphism associated with human diurnal preference. Sleep
  3. Hu et al., 2016. GWAS of 89,283 individuals identifies genetic variants associated with self-reporting of being a morning person. Nature Communications
  4. dbSNP reference SNP record (rs11545787). NCBI dbSNP
  5. Cheng et al., 2004. Dexras1 potentiates photic and suppresses nonphotic responses of the circadian clock. Neuron
  6. dbSNP reference SNP record (rs12736689). NCBI dbSNP
  7. Prokopenko et al., 2009. Variants in MTNR1B influence fasting glucose levels. Nature Genetics
  8. dbSNP reference SNP record (rs10830963). NCBI dbSNP
  9. dbSNP reference SNP record (rs73598374). NCBI dbSNP
  10. Rétey et al., 2005. A functional genetic variation of adenosine deaminase affects the duration and intensity of deep sleep in humans. PNAS
  11. Rétey et al., 2007. A genetic variation in the adenosine A2A receptor gene (ADORA2A) contributes to individual sensitivity to caffeine effects on sleep. Clinical Pharmacology & Therapeutics
  12. dbSNP reference SNP record (rs5751876). NCBI dbSNP
  13. Allebrandt et al., 2013. A K(ATP) channel gene effect on sleep duration: from genome-wide association studies to function in Drosophila. Molecular Psychiatry
  14. dbSNP reference SNP record (rs11046205). NCBI dbSNP
  15. dbSNP reference SNP record (rs121912617). NCBI dbSNP
  16. He et al., 2009. The transcriptional repressor DEC2 regulates sleep length in mammals. Science
  17. El Gewely et al., 2018. Reassessing GWAS findings for the shared genetic basis of insomnia and restless legs syndrome. Sleep
  18. dbSNP reference SNP record (rs113851554). NCBI dbSNP
  19. dbSNP reference SNP record (rs55694368). NCBI dbSNP

Daugiau reports

Viskas, kas įeina į Genome Test →

Vienas testas. Atsakymai visam gyvenimui.

Vienas rinkinys, siunčiamas į jūsų namus. Visas jūsų genomas nusekvenuojamas klinikiniu standartu, naudojamu diagnostiniams sprendimams. Gydytojui skirtos ataskaitos per 6–8 savaites pasiekia jūsų Genome Manager – jos nuolat išlieka ir atnaujinamos, kai mokslas žengia į priekį.

Nuo 449 $

Nemokamas pristatymas · Rezultatai per 6–8 savaites

Įsigyti savo Genome Test