Hoppa till innehållet
Använd dina HSA- eller FSA-medel

Sömn & kronotyp

Sömn & kronotyp

Tio loci i fyra kapitel som styr när din kropp vill sova, hur djupt den vilar, hur länge den behöver sova och vad som stör sömnen, från den cirkadiska klockan till adenosin och gener för sömnlängd.

Från 449 $Fri frakt · Resultat inom 6–8 veckor

Beställ mitt Genome Test

De 10 egenskaper vi analyserar

Din inre klocka

De cirkadiska klockgenerna som avgör om du är inställd på tidiga morgnar eller sena kvällar, och melatoninreceptorn som styr ditt nattliga varvningsförlopp.

  • Dygnspreferens

    CLOCK är en central cirkadisk klockgen vars variant 3111 i den 3′ oöversatta regionen var den första klockgenpolymorfismen som kopplades till dygnspreferens hos människor. Den ena allelen är förknippad med en förskjutning mot kvällsaktivitet, med senare läggning och trögare morgonuppvaknande, medan den andra stödjer en tidigare rytm. Effekten är måttlig och starkt påverkad av ljusexponering, måltidstider och sociala scheman.

    Möjliga resultat: Tidigare kronotyp · Mellanliggande kronotyp · Senare kronotyp

  • Tendens mot morgontyp

    RASD1 kodar för Dexras1, ett signalprotein i nucleus suprachiasmaticus som hjälper till att styra hur starkt ljusexponering återställer kroppens inre klocka varje dag. En vanlig variant i genens 3′ oöversatta region har i storskaliga populationsstudier, med genomomfattande signifikans, kopplats till en liten förskjutning i självrapporterad preferens för morgon kontra kväll.

    Möjliga resultat: Tendens mot morgontyp · Mellanliggande kronotyp · Tendens mot kvällstyp

  • Morgonpreferens

    Denna variant nära RGS16 framträdde som en av de starkaste signalerna i en genomomfattande studie av självrapporterad morgonpreferens. RGS16 reglerar G-proteinsignalering i nucleus suprachiasmaticus, hjärnans huvudklocka, och påverkar längden på den cirkadiska perioden.

    Möjliga resultat: Basnivå för timing · Lätt morgonförskjutning · Morgonförknippad

  • Melatonintiming

    MTNR1B kodar för melatoninreceptorn MT2, som förmedlar melatoninsignalering i hjärnan och bukspottkörteln. Den alternativa allelen är förknippad med en senare, mer utdragen melatoninprofil, med en långsammare kvällsstegring och långsammare morgonnedgång, och separat med högre fastevärde av glukos, eftersom denna receptor också reglerar insulinutsöndringen i de pankreatiska β-cellerna.

    Möjliga resultat: Typisk melatoninprofil · Mellanliggande profil · Förskjuten melatoninprofil

Sömndjup och sömnarkitektur

Hur din kropp bygger upp och avvecklar sömntrycket via adenosin – den kemi som styr hur djupt du sover och hur kraftigt koffein stör den.

  • Sömnens djup

    ADA kodar för adenosindeaminas, enzymet som bryter ner adenosin – molekylen som byggs upp under vakna timmar och skapar trycket att sova. En funktionell variant (c.22G>A) i ADA-genen minskar enzymets aktivitet, så att adenosin finns kvar längre, vilket fördjupar långsam vågsömn.

    Möjliga resultat: Normal adenosinrensning · Långsammare rensning, djupare sömn · Markant långsammare rensning

  • Koffein och sömn

    ADORA2A kodar för adenosin A2A-receptorn – den huvudsakliga målstrukturen genom vilken koffein håller dig vaken. Variation här påverkar hur kraftigt koffein stör din sömn och hur orolig det gör dig. T-allelen (referensallelen) är kopplad till större koffeinkänslighet och koffeininducerade sömnstörningar.

    Möjliga resultat: Koffeinkänslig · Medelhög känslighet · Koffeinresistent

Hur mycket sömn du behöver

De lokus som påverkar din vanliga sömnlängd – från en vanlig energikännande kanal till den sällsynta variant som ligger bakom verkliga naturliga korttidssovare.

  • Sömnlängd

    ABCC9 kodar för en del av en ATP-känslig kaliumkanal som är involverad i energikänning. En genomomfattande studie fann att denna intronvariant förklarar en betydande del av hur länge människor sover – bärare av alternativallelen tenderar att sova något mindre per natt.

    Möjliga resultat: Profil för längre sömn · Medellång sömnlängd · Profil för kortare sömn

  • Naturlig kortsömn

    BHLHE41 (DEC2) är en transkriptionell repressor i det cirkadiska systemet. En sällsynt missense-variant (P384R) definierar vissa familjer med "naturliga korttidssovare" som klarar sig på ungefär 6 timmars sömn utan den kognitiva kostnad andra skulle drabbas av. Nästan alla bär den vanliga allelen som inte är kopplad till kortsömn.

    Möjliga resultat: Typiskt sömnbehov · Bärare av kortsömnsvarianten · Två kopior av kortsömnsvarianten

Sömnstörning och timing

Varianter som påverkar vad som fragmenterar din sömn och var ditt naturliga sömnfönster ligger – risk för rastlöshetssyndrom i benen och klockgenen PER2, som är kopplad till avancerad sömnfas.

  • Risk för rastlöshetssyndrom i benen

    Denna intronvariant i MEIS1 (Meis homeobox 1) på kromosom 2 är en av de starkaste kända genetiska riskfaktorerna för rastlöshetssyndrom i benen och delar en signal med insomnia. MEIS1 påverkar utvecklingen av de neurala kretsar som styr rörelse och vakenhet. Riskallelen ökar avsevärt risken för rastlöshetssyndrom i benen.

    Möjliga resultat: Lägre risk för rastlöshetssyndrom i benen · Förhöjd risk · Högre risk för rastlöshetssyndrom i benen

  • Avancerad sömnfas

    Denna variant nära PER2 – en central klockgen vars mutationer orsakar familjär avancerad sömnfas – har i stora genomomfattande studier associerats med morgonpreferens. PER2 hjälper till att styra tidpunkten för den molekylära klocka som avgör när du naturligt känner dig sömnig och pigg.

    Möjliga resultat: Grundläggande timing · Lätt förskjutning mot morgon · Associerad med morgonpreferens

Referenser

  1. dbSNP reference SNP record (rs1801260). NCBI dbSNP
  2. Katzenberg et al., 1998. A CLOCK polymorphism associated with human diurnal preference. Sleep
  3. Hu et al., 2016. GWAS of 89,283 individuals identifies genetic variants associated with self-reporting of being a morning person. Nature Communications
  4. dbSNP reference SNP record (rs11545787). NCBI dbSNP
  5. Cheng et al., 2004. Dexras1 potentiates photic and suppresses nonphotic responses of the circadian clock. Neuron
  6. dbSNP reference SNP record (rs12736689). NCBI dbSNP
  7. Prokopenko et al., 2009. Variants in MTNR1B influence fasting glucose levels. Nature Genetics
  8. dbSNP reference SNP record (rs10830963). NCBI dbSNP
  9. dbSNP reference SNP record (rs73598374). NCBI dbSNP
  10. Rétey et al., 2005. A functional genetic variation of adenosine deaminase affects the duration and intensity of deep sleep in humans. PNAS
  11. Rétey et al., 2007. A genetic variation in the adenosine A2A receptor gene (ADORA2A) contributes to individual sensitivity to caffeine effects on sleep. Clinical Pharmacology & Therapeutics
  12. dbSNP reference SNP record (rs5751876). NCBI dbSNP
  13. Allebrandt et al., 2013. A K(ATP) channel gene effect on sleep duration: from genome-wide association studies to function in Drosophila. Molecular Psychiatry
  14. dbSNP reference SNP record (rs11046205). NCBI dbSNP
  15. dbSNP reference SNP record (rs121912617). NCBI dbSNP
  16. He et al., 2009. The transcriptional repressor DEC2 regulates sleep length in mammals. Science
  17. El Gewely et al., 2018. Reassessing GWAS findings for the shared genetic basis of insomnia and restless legs syndrome. Sleep
  18. dbSNP reference SNP record (rs113851554). NCBI dbSNP
  19. dbSNP reference SNP record (rs55694368). NCBI dbSNP

Fler reports

Allt i Genome Test →

Ett test. Ett helt liv av svar.

Ett kit, skickat hem till dig. Ditt hela genom sekvenseras enligt den kliniska standard som används för diagnostiska beslut. Läkarklara rapporter levereras till ditt Genome Manager inom 6–8 veckor — permanenta och uppdaterade i takt med att vetenskapen utvecklas.

Från 449 $

Fri frakt · Resultat inom 6–8 veckor

Beställ mitt Genome Test