Siirry sisältöön
Käytä HSA- tai FSA-varojasi

Uni ja kronotyyppi

Uni ja kronotyyppi

Kymmenen geenivarianttia neljässä luvussa vaikuttaa siihen, milloin elimistösi haluaa nukkua, kuinka syvästi se lepää, kuinka paljon unta tarvitset ja mikä unta häiritsee. Mukana ovat vuorokellon geenit, adenosiini ja unen pituuteen liittyvä genetiikka.

Mitä raporttisi kattaa

10 ominaisuutta, joita analysoimme

Sisäinen kellosi

Vuorokellogeenit, jotka vaikuttavat siihen, oletko taipuvainen aamuvirkkuuteen vai myöhäisiin iltoihin, sekä melatoniinireseptori, joka ajoittaa illan rauhoittumisen.

  • Vuorokausirytmin taipumus

    CLOCK on keskeinen vuorokellogeeni. Sen 3′-translatoimattomalla alueella sijaitseva variantti 3111 oli ensimmäinen kellogeenin polymorfismi, joka yhdistettiin ihmisen vuorokausirytmin taipumukseen. Toinen alleeli liittyy iltaisuuteen eli myöhempiin nukkumaanmenoaikoihin ja hitaampaan heräämiseen aamulla, toinen taas tukee aikaisempaa ajoitusta. Vaikutus on vaatimaton, ja sitä muokkaavat voimakkaasti valotus, ateriaajoitus ja sosiaaliset aikataulut.

    Mahdolliset tulokset: Aikainen kronotyyppi · Välimuotoinen kronotyyppi · Myöhäisempi kronotyyppi

  • Aamuvirkkuuden taipumus

    RASD1 koodaa proteiinia Dexras1, joka on signalointiproteiini suprakiasmaattisessa tumakkeessa. Se auttaa säätelemään, kuinka voimakkaasti valotus nollaa elimistön sisäisen kellon joka päivä. Geenin 3′-translatoimattomalla alueella sijaitseva yleinen variantti on suurissa väestötutkimuksissa genomin laajuisella merkitsevyydellä yhdistetty pieneen muutokseen itse arvioidussa aamu- tai iltataipumuksessa.

    Mahdolliset tulokset: Aamupainotteinen taipumus · Välimuotoinen kronotyyppi · Iltapainotteinen taipumus

  • Aamuvirkkuus

    Tämä RGS16:n läheinen variantti oli yksi vahvimmista signaaleista itse arvioitua aamuvirkkuutta käsittelevässä genomin laajuisessa tutkimuksessa. RGS16 säätelee G-proteiinivälitteistä signalointia suprakiasmaattisessa tumakkeessa, aivojen pääkellossa, ja vaikuttaa vuorokausijakson pituuteen.

    Mahdolliset tulokset: Lähtötason ajoitus · Lievä siirtymä aamuun · Aamuvirkkuuteen liittyvä

  • Melatoniinin ajoitus

    MTNR1B koodaa MT2-melatoniinireseptoria, joka välittää melatoniinin signalointia aivoissa ja haimassa. Vaihtoehtoinen alleeli liittyy myöhäisempään ja pidempikestoiseen melatoniiniprofiiliin: illalla nousu on hitaampaa ja aamulla lasku hitaampaa. Lisäksi se liittyy korkeampaan paastoglukoosiin, koska tämä reseptori säätelee myös insuliinin eritystä haimasolujen beetasoluissa.

    Mahdolliset tulokset: Tyypillinen melatoniiniprofiili · Välimuotoinen profiili · Siirtynyt melatoniiniprofiili

Unen syvyys ja rakenne

Miten elimistösi rakentaa ja purkaa unipainetta adenosiinin kautta – kemiallinen prosessi, joka määrittää, kuinka syvään nukut ja kuinka voimakkaasti kofeiini häiritsee sitä.

  • Syvän unen syvyys

    ADA koodaa adenosiinideaminaasia, entsyymiä, joka hajottaa adenosiinia. Adenosiini kertyy valveillaoloaikana ja luo unen tarvetta. ADA-geenin toiminnallinen variantti (c.22G>A) vähentää entsyymin aktiivisuutta, jolloin adenosiini säilyy pidempään ja hidasaaltoinen uni syvenee.

    Mahdolliset tulokset: Tavanomainen adenosiinin poistuminen · Hitaampi poistuminen, syvempi uni · Selvästi hitaampi poistuminen

  • Kofeiini ja uni

    ADORA2A koodaa adenosiini A2A -reseptoria, pääkohdetta, jonka kautta kofeiini pitää sinut hereillä. Tämän kohdan vaihtelu vaikuttaa siihen, kuinka voimakkaasti kofeiini häiritsee unta ja kuinka ahdistuneeksi se tekee. T-alleeli (viitealleeli) liittyy suurempaan kofeiiniherkkyyteen ja kofeiinin aiheuttamaan unihäiriöön.

    Mahdolliset tulokset: Kofeiiniherkkä · Keskitason herkkyys · Kofeiinin kestävä

Kuinka paljon unta tarvitset

Lokukset, jotka ohjaavat tottumuksellista unen kestoasi – yleisestä energiaa aistivasta kanavasta harvinaiseen varianttiin, joka liittyy aidosti lyhytunisiin.

  • Unen kesto

    ABCC9 koodaa osaa ATP-herkästä kaliumkanavasta, joka osallistuu energian aistimiseen. Genomilaajuinen tutkimus osoitti, että tämä intronin variantti selittää merkittävän osan siitä, kuinka pitkään ihmiset nukkuvat. Vaihtoehtoisen alleelin kantajat nukkuvat yleensä hieman vähemmän yössä.

    Mahdolliset tulokset: Pidempi unen profiili · Keskitason kesto · Lyhyempi unen profiili

  • Luontainen lyhyt uni

    BHLHE41 (DEC2) on vuorokausirytmijärjestelmän transkription repressori. Harvinainen missense-variantti (P384R) määrittää joitakin 'luontaisesti lyhytunisten' sukuja, jotka voivat hyvin noin 6 tunnin unella ilman kognitiivista haittaa, jonka muut kokisivat. Lähes kaikilla on yleinen, ei-lyhytunisuuteen liittyvä alleeli.

    Mahdolliset tulokset: Tavanomainen unitarve · Lyhytunivariantin kantaja · Kaksi kopiota lyhytunivariantista

Unen häiriintyminen ja ajoitus

Variantit, jotka vaikuttavat siihen, mikä pirstoo unesi ja missä luonnollinen unijaksosi sijaitsee – levottomien jalkojen oireyhtymän riski sekä edistyneen univaiheen kellogeeni PER2.

  • Levottomien jalkojen riski

    Tämä MEIS1-geenin (Meis homeobox 1) intronivariantti kromosomissa 2 on yksi vahvimmista tunnetuista geneettisistä riskitekijöistä levottomien jalkojen oireyhtymälle, ja sen signaali on yhteinen unettomuuden kanssa. MEIS1 vaikuttaa liikettä ja vireystilaa säätelevien hermoverkkojen kehittymiseen. Riskialleeli nostaa merkittävästi levottomien jalkojen oireyhtymän riskiä.

    Mahdolliset tulokset: Pienempi levottomien jalkojen riski · Kohonnut riski · Korkeampi levottomien jalkojen riski

  • Edistynyt univaihe

    Tämä PER2-geenin läheinen variantti – kellogeeni, jonka mutaatiot aiheuttavat perinnöllisen edistyneen univaiheen oireyhtymän – on liittynyt aamuvirkkuuteen suurissa koko genomin kattavissa tutkimuksissa. PER2 auttaa määrittämään molekyylikellon ajoituksen, joka säätelee sitä, milloin tunnet luonnollisesti uneliaisuutta ja vireyttä.

    Mahdolliset tulokset: Perustason ajoitus · Lievä siirtymä aamuun · Aamuun liittyvä

Lähteet

  1. dbSNP reference SNP record (rs1801260). NCBI dbSNP
  2. Katzenberg et al., 1998. A CLOCK polymorphism associated with human diurnal preference. Sleep
  3. Hu et al., 2016. GWAS of 89,283 individuals identifies genetic variants associated with self-reporting of being a morning person. Nature Communications
  4. dbSNP reference SNP record (rs11545787). NCBI dbSNP
  5. Cheng et al., 2004. Dexras1 potentiates photic and suppresses nonphotic responses of the circadian clock. Neuron
  6. dbSNP reference SNP record (rs12736689). NCBI dbSNP
  7. Prokopenko et al., 2009. Variants in MTNR1B influence fasting glucose levels. Nature Genetics
  8. dbSNP reference SNP record (rs10830963). NCBI dbSNP
  9. dbSNP reference SNP record (rs73598374). NCBI dbSNP
  10. Rétey et al., 2005. A functional genetic variation of adenosine deaminase affects the duration and intensity of deep sleep in humans. PNAS
  11. Rétey et al., 2007. A genetic variation in the adenosine A2A receptor gene (ADORA2A) contributes to individual sensitivity to caffeine effects on sleep. Clinical Pharmacology & Therapeutics
  12. dbSNP reference SNP record (rs5751876). NCBI dbSNP
  13. Allebrandt et al., 2013. A K(ATP) channel gene effect on sleep duration: from genome-wide association studies to function in Drosophila. Molecular Psychiatry
  14. dbSNP reference SNP record (rs11046205). NCBI dbSNP
  15. dbSNP reference SNP record (rs121912617). NCBI dbSNP
  16. He et al., 2009. The transcriptional repressor DEC2 regulates sleep length in mammals. Science
  17. El Gewely et al., 2018. Reassessing GWAS findings for the shared genetic basis of insomnia and restless legs syndrome. Sleep
  18. dbSNP reference SNP record (rs113851554). NCBI dbSNP
  19. dbSNP reference SNP record (rs55694368). NCBI dbSNP

Lisää reports

Kaikki Genome Testin sisältö →

Yksi testi. Vastauksia koko elämäksi.

Yksi pakkaus kotiisi toimitettuna. Koko genomisi sekvensoidaan kliinisellä standardilla, jota käytetään diagnostisissa päätöksissä. Lääkärin käyttöön soveltuvat raportit toimitetaan Genome Manageriisi 6–8 viikossa – pysyvinä ja päivittyen tieteen kehittyessä.

Alkaen 449 $

Ilmainen toimitus · Tulokset 6–8 viikossa

Tilaa Genome Test