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Sport et performance

Sport et performance

Treize loci répartis en quatre chapitres qui déterminent la façon dont votre corps réagit à l'entraînement — de la puissance explosive au potentiel aérobie, en passant par la résistance aux blessures, la récupération et l'adaptation.

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Les 13 caractéristiques que nous analysons

Fibres musculaires et puissance

Les loci structurels et métaboliques qui prédisposent vos muscles aux efforts explosifs en dette d'oxygène — composition des fibres, adaptation à l'hypoxie et recyclage énergétique sous charge.

  • Sprint vs endurance

    Le gène ACTN3 code l'alpha-actinine-3, une protéine structurale présente dans les fibres musculaires à contraction rapide (de type II). Le variant 577R (allèle C) produit une protéine fonctionnelle ; le variant 577X (allèle T) introduit un codon stop, ce qui supprime totalement la protéine. Les individus homozygotes pour le variant non fonctionnel 577X sont surreprésentés chez les athlètes d'endurance de haut niveau ; ceux qui portent au moins un allèle fonctionnel 577R sont plus nombreux dans les disciplines de sprint et de puissance.

    Résultats possibles : Profil orienté endurance · Profil équilibré · Profil orienté puissance

  • Hypoxie et réponse à la puissance

    HIF1A (facteur inductible par l'hypoxie 1-alpha) est le facteur de transcription clé régulant la réponse de l'organisme au manque d'oxygène — stimulant le métabolisme anaérobie du glucose et l'adaptation métabolique lors d'efforts intenses en déficit d'oxygène. L'allèle variant est associé à une plus grande stabilité de la protéine et à une meilleure réactivité métabolique pendant l'effort anaérobie, et se trouve surreprésenté chez les athlètes d'élite en force et sprint.

    Résultats possibles : Profil adapté à l'endurance · Profil métabolique mixte · Profil associé à la puissance

  • Métabolisme énergétique musculaire

    L'enzyme AMPD1 (AMP désaminase 1) dégrade l'AMP lors d'un exercice intense afin de recycler efficacement l'ATP. Les variants avec perte de fonction réduisent l'activité enzymatique et sont associés à une fatigue musculaire plus précoce lors d'efforts de très haute intensité. La plupart des porteurs ne présentent aucun symptôme aux charges d'entraînement habituelles.

    Résultats possibles : Pleinement fonctionnel · Activité réduite · Déficit en AMPD1

Le moteur aérobie

La façon dont votre corps achemine l'oxygène et développe son endurance : réponse adrénergique, biogenèse mitochondriale, régulation du flux sanguin et angiogenèse qui repousse votre plafond aérobie.

  • Réponse aérobie (Gly16)

    Le récepteur ADRB2 (récepteur adrénergique β2) régule la réponse cardiovasculaire et bronchique à l'adrénaline pendant l'effort. Le variant Gly16 est porté par l'allèle de référence (G) et est théoriquement associé à une bronchodilatation accrue induite par l'exercice, ainsi qu'à une capacité aérobie maximale potentiellement plus élevée dans certains contextes d'entraînement.

    Résultats possibles : Réponse aérobie accrue · Profil de récepteur mixte · Réponse aérobie de base

  • Réponse aérobie (Gln27)

    ADRB2 code pour le récepteur β2 adrénergique, qui régule les réponses cardiovasculaires et métaboliques à l'adrénaline pendant l'effort. Au codon 27, deux allèles fréquents codent soit pour Glu (G, référence), soit pour Gln (C, alternatif). Ces variants modulent la sensibilité du récepteur à la régulation à la baisse lors d'une stimulation adrénergique prolongée, influençant la réponse vasculaire et la mobilisation des substrats durant un effort d'endurance. L'ampleur de cet effet reste modeste ; l'entraînement demeure le facteur prédominant de la capacité aérobie.

    Résultats possibles : Profil Glu27 · Génotype mixte · Profil Gln27

  • Biogenèse mitochondriale

    PPARGC1A (PGC-1α) est le régulateur central de la biogenèse mitochondriale : il contrôle la capacité de vos muscles à créer de nouvelles mitochondries en réponse à l'entraînement d'endurance. Le variant Ser482 est associé à une expression réduite de PPARGC1A dans certains tissus et à une réponse mitochondriale plus modérée lors des efforts d'endurance.

    Résultats possibles : Forte réponse à l'entraînement · Réponse intermédiaire · Réponse à l'entraînement plus modérée

  • Régulation du flux sanguin

    NOS3 produit l'oxyde nitrique endothélial, une molécule de signalisation qui dilate les vaisseaux sanguins et adapte l'apport en oxygène aux muscles sollicités. Le variant du promoteur -786 modifie l'expression de NOS3 : une expression plus faible est associée dans certaines cohortes à des différences de réactivité vasculaire et de capacités d'endurance.

    Résultats possibles : Signalisation du NO plus faible · Signalisation intermédiaire du NO · Signalisation du NO plus élevée

  • Angiogenèse capillaire

    VEGFA orchestre l'angiogenèse, c'est-à-dire le développement de nouveaux capillaires qui optimise l'apport en oxygène au fil des entraînements. Ce variant du promoteur est associé à des variations de l'expression de base du VEGF et à l'ampleur des gains de capacité aérobie obtenus grâce à l'entraînement.

    Résultats possibles : Profil d'expression élevée · Profil intermédiaire · Profil d'expression plus faible

Blessures et résilience

Génétique des tissus conjonctifs influençant la rigidité des tendons, l'intégrité des ligaments et la densité osseuse : autant de facteurs qui déterminent la façon dont votre corps encaisse la charge d'entraînement.

  • Risque de blessure tendineuse

    COL5A1 code pour le collagène de type V, qui régule le diamètre des fibrilles dans les tendons et les ligaments. L'allèle C (référence) est associé à une plus grande souplesse tendineuse et à un risque réduit de tendinopathie d'Achille et de rupture du ligament croisé antérieur (LCA) dans les cohortes sportives. L'allèle T est quant à lui associé à des tendons plus rigides et à un risque de blessure accru, en particulier chez les coureurs à fort volume et les pratiquants de sports de terrain.

    Résultats possibles : Risque de tendinopathie plus faible · Risque moyen · Risque tendineux accru

  • Solidité osseuse et ligamentaire

    COL1A1 code la chaîne alpha-1 du collagène de type I, la protéine la plus abondante des os, des tendons et des ligaments. Un site polymorphe de liaison au facteur de transcription Sp1 dans le promoteur de COL1A1 modifie l'expression de ce gène ; l'allèle alternatif entraîne des taux de transcrits de COL1A1 plus élevés, conduisant à une composition altérée du collagène, une densité minérale osseuse réduite et un risque accru de fracture.

    Résultats possibles : Densité osseuse standard · Densité légèrement réduite · Densité osseuse réduite

Récupération et adaptation

La manière dont votre organisme résorbe l'inflammation, transporte le lactate et transforme le stress de l'entraînement en adaptations à long terme, tant physiques que cognitives.

  • Récupération inflammatoire

    L'IL6 (interleukine-6) est une cytokine qui orchestre la réponse inflammatoire consécutive aux lésions musculaires induites par l'effort. La position -174 du promoteur présente un polymorphisme G/C fréquent ; l'allèle G est associé à une expression d'IL-6 plus élevée après l'effort, stimulant à la fois l'inflammation (qui ralentit la récupération) et les signaux d'adaptation (qui soutiennent les progrès de l'entraînement).

    Résultats possibles : Inflammation plus faible · Réponse intermédiaire · Inflammation plus élevée

  • Transport du lactate

    SLC16A1 code le MCT1, le transporteur de monocarboxylates qui assure les flux de lactate vers l'intérieur et l'extérieur des muscles pendant et après un exercice intense. Le polymorphisme Glu490Asp influe sur l'efficacité de l'élimination du lactate sanguin : les porteurs du variant Glu-490 présentent une clairance du lactate plus rapide et une moindre accumulation de lactate dans le sang lors d'efforts à haute intensité.

    Résultats possibles : Clairance du lactate réduite · Clairance intermédiaire · Clairance du lactate optimisée

  • Exercice et neuroplasticité

    Le BDNF (facteur neurotrophique dérivé du cerveau) voit sa production stimulée par l'exercice aérobie et joue un rôle clé dans la neuroplasticité, la consolidation de la mémoire et la régulation de l'humeur. Le variant Met (allèle T) diminue la sécrétion de BDNF dépendante de l'activité et est associé, dans certaines cohortes, à des gains cognitifs induits par l'exercice plus modestes.

    Résultats possibles : Réponse robuste en BDNF · Réponse intermédiaire · Réponse réduite

Références

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